Cuidas tu dieta, eliges alimentos de calidad y quizás hasta tomas tus suplementos. Pero, ¿qué pasa si un hábito, como el consumo regular de alcohol, anula todo tu esfuerzo?
Muchos creen que el alcohol solo añade unas cuantas "calorías vacías", pero la realidad es más compleja. Una revisión científica reciente de Estados Unidos (publicada en PubMed) arroja luz sobre algo que a menudo pasamos por alto: la capacidad de nuestro cuerpo para absorber nutrientes.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37049411/
¿Qué ocurre en el intestino?
Según el estudio, el consumo de alcohol interfiere directamente en la función intestinal. No es solo que "queme" vitaminas, sino que impide que el cuerpo las "extraiga" de los alimentos.
Específicamente, se ven afectados:
- Vitamina B12 y Ácido Fólico: Esenciales para la energía y el buen funcionamiento del sistema nervioso.
- Minerales valiosos: Su absorción se vuelve difícil, lo que a menudo conduce a deficiencias que no percibimos de inmediato.
¿Es igual para todos?
No necesariamente. El impacto depende de tres factores clave:
- La frecuencia del consumo.
- La cantidad que consumimos.
- La salud general de nuestro sistema digestivo.
Cómo protegerse
El conocimiento es el primer paso. Si consumes alcohol con regularidad, es importante consultar a un profesional de la salud para ver si tu organismo está absorbiendo lo que necesita. El enfoque personalizado es siempre la solución más segura.
En tu búsqueda de una mejor salud, podemos ayudarte a encontrar los productos de calidad que apoyarán a tu organismo de forma correcta.
