Προσέχεις τη διατροφή σου, επιλέγεις ποιοτικές τροφές και ίσως παίρνεις και τα συμπληρώματά σου. Τι γίνεται όμως αν μια συνήθεια, όπως η τακτική κατανάλωση αλκοόλ, ακυρώνει όλη σου την προσπάθεια;
Πολλοί θεωρούν ότι το αλκοόλ προσθέτει απλώς μερικές «κενές θερμίδες», αλλά η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη. Μια πρόσφατη επιστημονική ανασκόπηση από την Αμερική (δημοσιευμένη στο PubMed) ρίχνει φως σε κάτι που συχνά παραβλέπουμε: την ικανότητα του οργανισμού μας να απορροφά τα θρεπτικά συστατικά.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37049411/
Τι συμβαίνει στο έντερο;
Σύμφωνα με τη μελέτη, η κατανάλωση αλκοόλ παρεμβαίνει άμεσα στη λειτουργία του εντέρου. Δεν είναι απλώς ότι «καίει» βιταμίνες, αλλά ότι εμποδίζει το σώμα να τις «τραβήξει» από τις τροφές.
Συγκεκριμένα, επηρεάζονται:
- Βιταμίνη B12 & Φυλλικό Οξύ: Απαραίτητα για την ενέργεια και τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
- Πολύτιμα Μέταλλα: Η απορρόφησή τους δυσκολεύει, οδηγώντας συχνά σε ελλείψεις που δεν καταλαβαίνουμε άμεσα.
Είναι το ίδιο για όλους;
Όχι απαραίτητα. Ο αντίκτυπος εξαρτάται από τρεις βασικούς παράγοντες:
- Τη συχνότητα της κατανάλωσης.
- Την ποσότητα που καταναλώνουμε.
- Τη γενικότερη υγεία του πεπτικού μας συστήματος.
Πώς να προστατευτείς
Η γνώση είναι το πρώτο βήμα. Αν καταναλώνεις αλκοόλ τακτικά, είναι σημαντικό να συμβουλευτείς έναν επαγγελματία υγείας για να δεις αν ο οργανισμός σου απορροφά αυτά που χρειάζεται. Η εξατομικευμένη προσέγγιση είναι πάντα η πιο ασφαλής λύση.
Στην προσπάθειά σου για καλύτερη υγεία, εμείς μπορούμε να σε βοηθήσουμε να βρεις τα ποιοτικά προϊόντα που θα στηρίξουν τον οργανισμό σου σωστά.