Pazite na prehrano, izbirate kakovostna živila in morda jemljete tudi prehranska dopolnila. Kaj pa se zgodi, če navada, kot je redno uživanje alkohola, izniči ves vaš trud?
Številni verjamejo, da alkohol le doda nekaj »praznih kalorij«, vendar je realnost kompleksnejša. Nedavni znanstveni pregled iz Amerike (objavljen v PubMed) osvetljuje nekaj, kar pogosto spregledamo: sposobnost našega telesa, da absorbira hranila.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37049411/
Kaj se dogaja v črevesju?
Glede na raziskavo uživanje alkohola neposredno ovira delovanje črevesja. Ne gre le za to, da »kuri« vitamine, temveč za to, da telesu preprečuje, da bi jih »črpalo« iz hrane.
Še posebej so prizadeti:
- Vitamin B12 in folna kislina: nujna za energijo in pravilno delovanje živčnega sistema.
- Dragoceni minerali: njihova absorpcija postane otežena, kar pogosto vodi do pomanjkanj, ki jih ne opazimo takoj.
Ali je za vse enako?
Ni nujno. Vpliv je odvisen od treh ključnih dejavnikov:
- Pogostost uživanja.
- Količina, ki jo zaužijemo.
- Splošno zdravje našega prebavnega sistema.
Kako se zaščititi
Znanje je prvi korak. Če redno uživate alkohol, je pomembno, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, da preverite, ali vaše telo absorbira tisto, kar potrebuje. Individualni pristop je vedno najbolj varna rešitev.
V vašem prizadevanju za boljše zdravje vam lahko pomagamo najti kakovostne izdelke, ki bodo pravilno podprli vaš organizm.
