Dávate si pozor na stravu, vyzeráte si kvalitné potraviny a možno užívate aj doplnky. Čo sa však stane, ak návyk, ako je pravidelná konzumácia alkoholu, zmarí všetko vaše úsilie?
Mnohí si myslia, že alkohol len pridáva niekoľko „prázdnych kalórií“, ale realita je zložitejšia. Nedávny vedecký prehľad z Ameriky (uverejnený v PubMed) osvetľuje niečo, čo často prehliadame: schopnosť nášho tela vstrebávať živiny.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37049411/
Čo sa deje v čreve?
Podľa štúdie konzumácia alkoholu priamo narúša funkciu čriev. Nejde len o to, že „spaľuje“ vitamíny, ale že bráni telu v ich „čerpaní“ z potravy.
Konkrétne sú ovplyvnené:
- Vitamín B12 a kyselina listová: Nevyhnutné pre energiu a správne fungovanie nervového systému.
- Vzácne minerály: Ich vstrebávanie sa stáva ťažším, čo často vedie k nedostatkom, ktoré si hneď neuvedomíme.
Je to u každého rovnaké?
Nie nevyhnutne. Dosah závisí od troch kľúčových faktorov:
- Frekvencia konzumácie.
- Množstvo, ktoré konzumujeme.
- Celkové zdravie nášho tráviaceho systému.
Ako sa chrániť
Poznanie je prvým krokom. Ak pravidelne konzumujete alkohol, je dôležité poradiť sa s odborníkom v oblasti zdravotníctva, aby ste zistili, či vaše telo vstrebáva to, čo potrebuje. Personalizovaný prístup je vždy najbezpečnejším riešením.
V snahe o lepšie zdravie vám môžeme pomôcť nájsť kvalitné produkty, ktoré správne podporia váš organizmus.
