Dbasz o dietę, wybierasz wysokiej jakości produkty i być może przyjmujesz suplementy. Co się jednak stanie, jeśli nawyk, taki jak regularne spożywanie alkoholu, zaprzepaści wszystkie Twoje starania?
Wielu uważa, że alkohol dodaje jedynie kilka „pustych kalorii”, ale rzeczywistość jest bardziej złożona. Niedawny przegląd naukowy z Ameryki (opublikowany w PubMed) rzuca światło na coś, co często pomijamy: zdolność naszego organizmu do wchłaniania składników odżywczych.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37049411/
Co dzieje się w jelitach?
Według badania, spożywanie alkoholu bezpośrednio zakłóca pracę jelit. Nie chodzi tylko o to, że „spala” witaminy, ale o to, że uniemożliwia organizmowi ich „wyciągnięcie” z pożywienia.
W szczególności dotyczy to:
- Witaminy B12 i kwasu foliowego: Niezbędnych dla energii i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
- Cennych minerałów: Ich wchłanianie staje się trudniejsze, co często prowadzi do niedoborów, których nie zauważamy od razu.
Czy u każdego jest tak samo?
Niekoniecznie. Wpływ zależy od trzech kluczowych czynników:
- Częstotliwości spożycia.
- Ilości, którą spożywamy.
- Ogólnego stanu zdrowia naszego układu pokarmowego.
Jak się chronić
Wiedza to pierwszy krok. Jeśli regularnie spożywasz alkohol, ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, aby sprawdzić, czy Twój organizm wchłania to, czego potrzebuje. Indywidualne podejście jest zawsze najbezpieczniejszym rozwiązaniem.
W Twoich staraniach o lepsze zdrowie możemy pomóc Ci znaleźć wysokiej jakości produkty, które właściwie wesprą Twój organizm.