Prižiūrite savo mitybą, renkatės kokybišką maistą ir galbūt net vartojate papildus. Tačiau kas nutinka, jei toks įprotis kaip reguliarus alkoholio vartojimas nubraukia visas jūsų pastangas?
Daugelis mano, kad alkoholis tik prideda keletą „tuščių kalorijų“, tačiau realybė yra sudėtingesnė. Neseniai atlikta JAV mokslinė apžvalga (paskelbta „PubMed“) nušviečia tai, ką dažnai pamirštame: mūsų organizmo gebėjimą pasisavinti maistines medžiagas.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37049411/
Kas vyksta žarnyne?
Remiantis tyrimu, alkoholio vartojimas tiesiogiai trikdo žarnyno veiklą. Tai ne tik tai, kad jis „sudegina“ vitaminus, bet ir neleidžia organizmui jų „ištraukti“ iš maisto.
Konkrečiai veikiama:
- Vitaminas B12 ir folio rūgštis: būtini energijai ir tinkamai nervų sistemos veiklai.
- Vertingi mineralai: jų pasisavinimas pasunkėja, o tai dažnai sukelia trūkumą, kurio iškart nepastebime.
Ar visiems poveikis vienodas?
Nebūtinai. Poveikis priklauso nuo trijų pagrindinių veiksnių:
- Vartojimo dažnumas.
- Vartojamas kiekis.
- Bendra mūsų virškinimo sistemos sveikata.
Kaip apsisaugoti
Žinios yra pirmas žingsnis. Jei reguliariai vartojate alkoholį, svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, kad sužinotumėte, ar jūsų organizmas pasisavina tai, ko jam reikia. Individualus požiūris visada yra saugiausias sprendimas.
Siekdami geresnės sveikatos, mes galime padėti jums rasti kokybiškus produktus, kurie tinkamai palaikys jūsų organizmą.
