Pazite na prehranu, birate kvalitetne namirnice, a možda uzimate i dodatke prehrani. No što se događa ako navika poput redovite konzumacije alkohola poništi sav vaš trud?
Mnogi vjeruju da alkohol samo dodaje nekoliko "praznih kalorija", no stvarnost je složenija. Nedavni znanstveni pregled iz Amerike (objavljen u PubMed-u) baca svjetlo na nešto što često zanemarujemo: sposobnost našeg tijela da apsorbira hranjive tvari.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37049411/
Što se događa u crijevima?
Prema studiji, konzumacija alkohola izravno ometa rad crijeva. Ne radi se samo o tome da on "pali" vitamine, već sprječava tijelo da ih "izvuče" iz hrane.
Konkretno, pogođeni su:
- Vitamin B12 i folna kiselina: Neophodni za energiju i pravilno funkcioniranje živčanog sustava.
- Dragocjeni minerali: Njihova apsorpcija postaje otežana, što često dovodi do nedostataka koje ne primjećujemo odmah.
Je li svima isto?
Ne nužno. Učinak ovisi o tri ključna čimbenika:
- Učestalost konzumacije.
- Količina koju konzumiramo.
- Opće zdravlje našeg probavnog sustava.
Kako se zaštititi
Znanje je prvi korak. Ako redovito konzumirate alkohol, važno je posavjetovati se sa zdravstvenim djelatnikom kako biste vidjeli apsorbira li vaše tijelo ono što mu je potrebno. Personalizirani pristup uvijek je najsigurnije rješenje.
U vašoj potrazi za boljim zdravljem, možemo vam pomoći pronaći kvalitetne proizvode koji će pravilno podržati vaš organizam.
