Hlídáte si stravu, vybíráte si kvalitní potraviny a možná užíváte i doplňky stravy. Co se ale stane, když jeden zvyk, jako je pravidelná konzumace alkoholu, zhatí veškeré vaše úsilí?
Mnoho lidí si myslí, že alkohol pouze přidává několik „prázdných kalorií“, ale realita je složitější. Nedávný vědecký přehled z Ameriky (publikovaný v PubMed) osvětluje něco, co často přehlížíme: schopnost našeho těla vstřebávat živiny.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37049411/
Co se děje ve střevech?
Podle studie konzumace alkoholu přímo narušuje funkci střev. Nejde jen o to, že „spaluje“ vitamíny, ale že brání tělu v jejich „čerpání“ z potravy.
Konkrétně jsou ovlivněny:
- Vitamín B12 a kyselina listová: Nezbytné pro energii a správnou funkci nervového systému.
- Cenné minerály: Jejich vstřebávání se stává obtížnějším, což často vede k nedostatkům, které si hned neuvědomíme.
Je to u všech stejné?
Není to nutné. Dopad závisí na třech klíčových faktorech:
- Frekvence konzumace.
- Množství, které konzumujeme.
- Celkové zdraví našeho trávicího systému.
Jak se chránit
Znalost je prvním krokem. Pokud pijete alkohol pravidelně, je důležité poradit se se zdravotnickým pracovníkem, abyste zjistili, zda vaše tělo vstřebává to, co potřebuje. Personalizovaný přístup je vždy nejbezpečnějším řešením.
Ve vaší snaze o lepší zdraví vám můžeme pomoci najít kvalitní produkty, které správně podpoří váš organismus.