Ångest är en naturlig reaktion i kroppen på hot eller påtryckningar från omgivningen, men är ofta också självframkallad, t.ex. perfektionism, höga ambitioner, sociala påtryckningar, överdrivna krav eller arbetsbelastning. Ångest manifesterar sig genom ett brett spektrum av fysiska och psykologiska symtom, och påverkar därmed en persons förmåga att möta vardagens krav. (Ion-George Anghelescu, 2018) Många studier har fokuserat sin forskning på de fördelaktiga effekterna av växter och andra komponenter för att bekämpa ångest orsakad av den moderna livsstilen.
Rhodiola Rosea-extrakt är känt för sin adaptogena effekt och är en godkänd ingrediens av Europeiska läkemedelsmyndigheten (EMA) och Kommittén för växtbaserade läkemedel (HMPC). Det påverkar frisättningen av stresshormoner, erbjuder en komplett behandling av dess symtom och kan förhindra kronisk stress och dess komplikationer. Rhodiola Rosea är särskilt känt för att förbättra mental och fysisk prestation, minska symtom på trötthet och depression, öka arbetsproduktiviteten och ha antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. (Emilija Ivanova Stojcheva, 2022)
Ashwagandha är en känd adaptogen växt från Ayurveda-medicinen, vars rot- och bladextrakt visar anmärkningsvärda effekter mot stress och ångest, och i vissa studier verkar det också förbättra symtom på depression och sömnlöshet. (Alex B. Speers, 2021) Dessutom verkar Tyrosin, en föregångare till dopamin och noradrenalin, effektivt förbättra kognitiv prestation, särskilt i kortvariga stressiga eller kognitivt krävande situationer. (Bryant J. Jongkees, 2015)
Ginseng har traditionellt använts som en medicinsk ört på grund av dess antioxidativa egenskaper. Dessutom har det visat sig stödja många neurologiska processer, vilket skyddar det centrala nervsystemet, samtidigt som det reglerar immunförsvaret och hormonella förändringar som kan orsakas av stress, och förhindrar därmed uppkomsten av psykiska sjukdomar som kronisk ångest och depression. (Seungyeop Lee, 2017)
Helig Basilika är en annan ört från Ayurveda-medicinen, med antioxidativa, cancerbekämpande, antiinflammatoriska, antimikrobiella, immunmodulerande och antistress-egenskaper. (Deepika Singh, 2018) Den verkar ha en positiv inverkan på den mentala hälsan på grund av sin ångestdämpande effekt, genom att reglera humörsvängningar och perception, och därmed erbjuda mental lugn och klarhet. (Simranjeet Kaur, 2020) Dessutom är Eleutherococcus Senticosus-extrakt en medicinsk växt som används flitigt inom traditionell medicin och som har effekt mot trötthet samt förbättrar sömn och minne. (Xi-Tao Li, 2022)
Lakrits är känt för sina antioxidativa, cancerbekämpande, antivirala, antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper, och dess påverkan på nervsystemet har rapporterats som minnesförstärkande samt för dess antidepressiva effekter. (Hassan Esmaeili, 2022)
Slutligen förbättrar kombinationen av bioperin (aktiv substans från svartpeppar) upptaget och biotillgängligheten av de ovannämnda näringsämnena. Som ett resultat säkerställer tillskottsformler som innehåller bioperin maximal effekt och upptag i kroppen.
Referenser
Ion-George Anghelescu, D. E. (2018). Stress management and the role of Rhodiola.
Simranjeet Kaur, S. S. (2020). An overview of Tulsi (Holy basil).
Katerina Petridou - Dietist, Näringsexpert
