Tesnoba je naravna reakcija telesa na grožnje ali pritiske iz okolja, vendar je pogosto tudi samopovzročena, na primer perfekcionizem, visoke ambicije, družbeni pritiski, prekomerne zahteve ali delovna obremenitev. Tesnoba se kaže v širokem razponu fizičnih in psiholoških simptomov, kar vpliva na sposobnost osebe, da se spopade z vsakdanjimi zahtevami. (Ion-George Anghelescu, 2018) Številne študije so usmerile svoje raziskave v koristne učinke rastlin in drugih sestavin pri boju proti tesnobi, ki jo povzroča sodoben način življenja.
Izvleček Rhodiola Rosea je znan po svojem adaptogenem delovanju in je odobrena sestavina Evropske agencije za zdravila (EMA) in Odbora za zeliščna zdravila (HMPC). Vpliva na sproščanje stresnih hormonov, ponuja celovito zdravljenje simptomov in lahko prepreči kronični stres ter njegove zaplete. Še posebej je Rhodiola Rosea znana po izboljšanju duševne in telesne zmogljivosti, zmanjšanju simptomov utrujenosti in depresije, povečanju produktivnosti pri delu ter po svojem antioksidativnem in protivnetnem delovanju. (Emilija Ivanova Stojcheva, 2022)
Ashwagandha je znana adaptogena rastlina iz ajurvedske medicine, katere izvlečki korenin in listov kažejo izjemno delovanje proti stresu in tesnobi, medtem ko se v nekaterih študijah zdi, da izboljšuje tudi simptome depresije in nespečnosti. (Alex B. Speers, 2021) Poleg tega se zdi, da tirozin, predhodnik dopamina in noradrenalina, učinkovito izboljšuje kognitivne sposobnosti, zlasti v kratkoročnih stresnih ali kognitivno zahtevnih situacijah. (Bryant J. Jongkees, 2015)
Ginseng se tradicionalno uporablja kot zdravilna rastlina zaradi svojega antioksidativnega delovanja. Poleg tega je bilo dokazano, da podpira številne nevrološke procese, s čimer ščiti centralni živčni sistem, hkrati pa uravnava imunski odziv in hormonske spremembe, ki jih lahko povzroči stres, ter tako preprečuje nastanek psiholoških bolezni, kot sta kronična tesnoba in depresija. (Seungyeop Lee, 2017)
Sveti Bazil je še ena rastlina iz ajurvedske medicine, z antioksidativnimi, protirakavimi, protivnetnimi, protimikrobnimi, imunomodulatornimi in antistresnimi lastnostmi. (Deepika Singh, 2018) Zdi se, da pozitivno vpliva na duševno zdravje zaradi svojega anksiolitičnega delovanja, saj uravnava nihanje razpoloženja in zaznavanje ter tako ponuja duševni mir in jasnost. (Simranjeet Kaur, 2020) Poleg tega je izvleček Eleutherococcus Senticosus zdravilna rastlina, ki se pogosto uporablja v tradicionalni medicini in ima učinke pri boju proti utrujenosti, izboljšanju spanja in spomina. (Xi-Tao Li, 2022)
Sladki koren je znan po svojih antioksidativnih, protirakavih, protivirusnih, protivnetnih in protibakterijskih lastnostih, njegov vpliv na živčni sistem pa je bil opisan kot ojačevalec spomina in ima antidepresivni učinek. (Hassan Esmaeili, 2022)
Nazadnje, kombinacija bioperina (aktivna sestavina črnega popra) izboljšuje absorpcijo in biološko uporabnost zgoraj omenjenih hranil. Posledično formule prehranskih dopolnil, ki vsebujejo bioperin, zagotavljajo njihovo največjo učinkovitost in absorpcijo v telesu.
Reference
Ion-George Anghelescu, D. E. (2018). Stress management and the role of Rhodiola.
Simranjeet Kaur, S. S. (2020). An overview of Tulsi (Holy basil).
Katerina Petridou - Dietetik, Nutricionist
