Úzkosť je prirodzená reakcia tela na hrozby alebo tlaky z prostredia, často však je aj sebazapričinená, napríklad perfekcionizmom, vysokými ambíciami, spoločenským tlakom, nadmernými požiadavkami alebo pracovným preťažením. Úzkosť sa prejavuje širokým spektrom fyzických a psychických symptómov, čo ovplyvňuje schopnosť človeka čeliť každodenným požiadavkám. (Ion-George Anghelescu, 2018) Mnohé štúdie sa zamerali na výskum priaznivých účinkov rastlín a ďalších zložiek pri boji proti úzkosti spôsobenej moderným spôsobom života.
Výťažok z Rhodiola Rosea je známy pre svoj adaptogénny účinok a je schválenou zložkou Európskou agentúrou pre lieky (EMA) a Výborom pre liečivé rastliny (HMPC). Ovplyvňuje uvoľňovanie stresových hormónov, ponúka komplexnú liečbu symptómov tohto stavu a môže zabrániť chronickému stresu a jeho komplikáciám. Rhodiola Rosea je obzvlášť známa svojimi schopnosťami zlepšiť duševný a fyzický výkon, znížiť príznaky únavy a depresie, zvýšiť pracovnú produktivitu a svojimi antioxidačnými a protizápalovými účinkami. (Emilija Ivanova Stojcheva, 2022)
Ashwagandha je slávna adaptogénna rastlina v Ajurvédskej medicíne, ktorých výťažky z koreňov a listov vykazujú pozoruhodné účinky proti stresu a úzkosti, pričom v niektorých štúdiách sa zdá, že zlepšuje aj príznaky depresie a nespavosti. (Alex B. Speers, 2021) Okrem toho sa zdá, že tyrozín, prekurzor dopamínu a noradrenalínu, efektívne zlepšuje kognitívny výkon, najmä v krátkodobých stresových alebo kognitívne náročných situáciách. (Bryant J. Jongkees, 2015)
Ženšen sa tradične používa ako liečivá rastlina pre svoje antioxidačné účinky. Okrem toho sa preukázalo, že podporuje mnohé neurologické procesy, čím chráni centrálny nervový systém, zároveň reguluje imunitnú odpoveď a hormonálne zmeny, ktoré môžu byť spôsobené stresom, a tým zabraňuje vzniku psychických ochorení, ako je chronická úzkosť a depresia. (Seungyeop Lee, 2017)
Bazalka posvätná je ďalšou rastlinou v Ajurvédskej medicíne s antioxidačnými, protirakovinovými, protizápalovými, antimikrobiálnymi, imunomodulačnými a antistresovými vlastnosťami. (Deepika Singh, 2018) Zdá sa, že pozitívne ovplyvňuje duševné zdravie vďaka svojim účinkom proti úzkosti, reguluje zmeny nálady a vnímania, a tým ponúka duševný pokoj a jasnosť. (Simranjeet Kaur, 2020) Navyše výťažok z Eleutherococcus Senticosus je liečivá rastlina, ktorá sa široko používa v tradičnej medicíne s účinkami na boj proti únave, zlepšenie spánku a pamäte. (Xi-Tao Li, 2022)
Sladké drievko je známe pre svoje antioxidačné, protirakovinové, antivírusové, protizápalové a antibakteriálne vlastnosti a jeho vplyv na nervový systém bol opísaný ako posilňujúci pamäť a pre jeho antidepresívne účinky. (Hassan Esmaeili, 2022)
Nakoniec, kombinácia bioperínu (aktívnej látky z čierneho korenia) zlepšuje absorpciu a biologickú dostupnosť vyššie uvedených živín. V dôsledku toho formulácie doplnkov obsahujúce bioperín zabezpečujú ich maximálnu účinnosť a absorpciu telom.
Odkazy
Ion-George Anghelescu, D. E. (2018). Stress management and the role of Rhodiola.
Simranjeet Kaur, S. S. (2020). An overview of Tulsi (Holy basil).
Katerina Petridou - Diétna odborníčka, Nutričná špecialistka
