Angst is een natuurlijke reactie van het lichaam op bedreigingen of druk van buitenaf, maar is vaak ook zelfveroorzaakt, bijvoorbeeld door perfectionisme, hoge ambities, sociale druk, overmatige eisen of werkdruk. Angst uit zich in een breed scala van fysieke en psychologische symptomen, waardoor het vermogen van een persoon om te voldoen aan de eisen van het dagelijks leven wordt beïnvloed. (Ion-George Anghelescu, 2018) Talrijke studies hebben zich gericht op de gunstige effecten van planten en andere componenten bij het bestrijden van angst veroorzaakt door de moderne levensstijl.
Rhodiola Rosea-extract staat bekend om zijn adaptogene werking en is een goedgekeurd ingrediënt door het Europees Geneesmiddelenbureau (EMA) en het Comité voor Kruidenpreparaten (HMPC). Het beïnvloedt de afgifte van stresshormonen en biedt een uitgebreide behandeling van de symptomen ervan, en kan chronische stress en de complicaties ervan voorkomen. Rhodiola Rosea staat vooral bekend om het verbeteren van mentale en fysieke prestaties, het verminderen van vermoeidheid en depressiesymptomen, het verhogen van de productiviteit op het werk en zijn antioxiderende en ontstekingsremmende werking. (Emilija Ivanova Stojcheva, 2022)
Ashwagandha is een beroemde adaptogene plant uit de Ayurvedische geneeskunde, waarvan de wortel- en bladextracten opmerkelijke anti-stress en angstremmende effecten vertonen, terwijl in sommige studies blijkt dat het ook de symptomen van depressie en slapeloosheid verbetert. (Alex B. Speers, 2021) Daarnaast blijkt tyrosine, een voorloper van dopamine en noradrenaline, de cognitieve prestaties effectief te verbeteren, vooral in kortdurende stressvolle of cognitief veeleisende situaties. (Bryant J. Jongkees, 2015)
Ginseng wordt traditioneel gebruikt als medicinale plant vanwege zijn antioxiderende werking. Daarnaast is aangetoond dat het veel neurologische processen ondersteunt, waardoor het centrale zenuwstelsel wordt beschermd. Het reguleert ook de immuunrespons en hormonale veranderingen die door stress kunnen worden veroorzaakt, waardoor het ontstaan van psychische aandoeningen zoals chronische angst en depressie wordt voorkomen. (Seungyeop Lee, 2017)
Heilig Basilicum is een andere plant uit de Ayurvedische geneeskunde, met antioxiderende, kankerbestrijdende, ontstekingsremmende, antimicrobiële, immuunmodulerende en anti-stress eigenschappen. (Deepika Singh, 2018) Het lijkt een positief effect te hebben op de geestelijke gezondheid vanwege zijn angstremmende werking, waarbij het stemmingswisselingen en waarneming reguleert, en zo mentale rust en helderheid biedt. (Simranjeet Kaur, 2020) Daarnaast is Eleutherococcus Senticosus-extract een medicinale plant die veel wordt gebruikt in de traditionele geneeskunde en helpt bij het bestrijden van vermoeidheid, en het verbeteren van slaap en geheugen. (Xi-Tao Li, 2022)
Zoethout staat bekend om zijn antioxiderende, kankerbestrijdende, antivirale, ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen, en zijn impact op het zenuwstelsel is gerapporteerd als geheugenversterkend en voor zijn antidepressieve effecten. (Hassan Esmaeili, 2022)
Ten slotte verbetert de combinatie van bioperine (actieve stof uit zwarte peper) de opname en biologische beschikbaarheid van de bovengenoemde voedingsstoffen. Als gevolg hiervan zorgen supplementen die bioperine bevatten voor maximale effectiviteit en opname door het lichaam.
Referenties
Ion-George Anghelescu, D. E. (2018). Stress management and the role of Rhodiola.
Simranjeet Kaur, S. S. (2020). An overview of Tulsi (Holy basil).
Katerina Petridou - Diëtist, Voedingsdeskundige
