Je let op je voeding, kiest voor kwaliteitsvoedsel en neemt misschien zelfs je supplementen. Maar wat gebeurt er als een gewoonte, zoals regelmatige alcoholconsumptie, al je inspanningen tenietdoet?
Velen denken dat alcohol alleen maar wat "lege calorieën" toevoegt, maar de realiteit is complexer. Een recente wetenschappelijke review uit Amerika (gepubliceerd in PubMed) werpt licht op iets wat we vaak over het hoofd zien: het vermogen van ons lichaam om voedingsstoffen op te nemen.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37049411/
Wat gebeurt er in de darmen?
Volgens het onderzoek verstoort alcoholconsumptie direct de darmwerking. Het is niet alleen dat het vitamines "verbrandt", maar dat het het lichaam verhindert om ze uit voedsel te "trekken".
In het bijzonder worden beïnvloed:
- Vitamine B12 & Foliumzuur: Essentieel voor energie en de juiste werking van het zenuwstelsel.
- Waardevolle mineralen: De opname ervan wordt moeilijker, wat vaak leidt tot tekorten die we niet onmiddellijk opmerken.
Is het voor iedereen hetzelfde?
Niet noodzakelijkerwijs. De impact hangt af van drie belangrijke factoren:
- De frequentie van consumptie.
- De hoeveelheid die we consumeren.
- De algemene gezondheid van ons spijsverteringsstelsel.
Hoe jezelf te beschermen
Kennis is de eerste stap. Als je regelmatig alcohol drinkt, is het belangrijk om een zorgverlener te raadplegen om te zien of je lichaam opneemt wat het nodig heeft. Een gepersonaliseerde aanpak is altijd de veiligste oplossing.
In je zoektocht naar een betere gezondheid kunnen wij je helpen de kwaliteitsproducten te vinden die je lichaam op de juiste manier ondersteunen.