Vous faites attention à votre alimentation, vous choisissez des aliments de qualité et vous prenez peut-être même des compléments alimentaires. Mais que se passe-t-il si une habitude, comme la consommation régulière d'alcool, annule tous vos efforts ?
Beaucoup pensent que l'alcool n'ajoute que quelques "calories vides", mais la réalité est plus complexe. Une récente revue scientifique américaine (publiée dans PubMed) met en lumière un aspect que nous négligeons souvent : la capacité de notre corps à absorber les nutriments.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37049411/
Que se passe-t-il dans l'intestin ?
Selon l'étude, la consommation d'alcool interfère directement avec le fonctionnement de l'intestin. Ce n'est pas seulement qu'il "brûle" les vitamines, mais qu'il empêche le corps de les "extraire" des aliments.
Sont spécifiquement concernés :
- Vitamine B12 & Acide Folique : Essentiels pour l'énergie et le bon fonctionnement du système nerveux.
- Minéraux précieux : Leur absorption devient difficile, entraînant souvent des carences que l'on ne remarque pas immédiatement.
Est-ce la même chose pour tout le monde ?
Pas forcément. L'impact dépend de trois facteurs clés :
- La fréquence de consommation.
- La quantité consommée.
- La santé générale de notre système digestif.
Comment se protéger
La connaissance est la première étape. Si vous consommez régulièrement de l'alcool, il est important de consulter un professionnel de la santé pour voir si votre organisme absorbe ce dont il a besoin. L'approche personnalisée est toujours la solution la plus sûre.
Dans votre quête d'une meilleure santé, nous pouvons vous aider à trouver les produits de qualité qui soutiendront correctement votre organisme.