La ansiedad es una reacción natural del cuerpo ante amenazas o presiones provenientes del entorno, y con frecuencia es autoinducida, por ejemplo, perfeccionismo, altas ambiciones, presiones sociales, demandas excesivas o carga de trabajo. La ansiedad se manifiesta a través de una amplia gama de síntomas físicos y psicológicos, afectando así la capacidad de una persona para enfrentar las demandas de la vida cotidiana. (Ion-George Anghelescu, 2018) Numerosos estudios han centrado su investigación en los efectos beneficiosos de las plantas y otros componentes en la lucha contra la ansiedad causada por la vida moderna.
El extracto de Rhodiola Rosea es conocido por su acción adaptogénica y es un ingrediente aprobado por la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) y el Comité de Medicamentos a Base de Plantas (HMPC). Afecta la liberación de hormonas del estrés, ofreciendo un tratamiento integral de sus síntomas y puede prevenir el estrés crónico y sus complicaciones. Más específicamente, la Rhodiola Rosea es famosa por mejorar el rendimiento mental y físico, reducir los síntomas de fatiga y depresión, aumentar la productividad laboral y su acción antioxidante y antiinflamatoria. (Emilija Ivanova Stojcheva, 2022)
Ashwagandha es una planta adaptógena famosa de la Medicina Ayurvédica, con extractos de sus raíces y hojas que muestran notables efectos contra el estrés y la ansiedad, mientras que en algunos estudios parece mejorar los síntomas de depresión e insomnio. (Alex B. Speers, 2021) Además, la Tirosina, precursora de la Dopamina y la Noradrenalina, parece mejorar eficazmente el rendimiento cognitivo, particularmente en situaciones estresantes o cognitivamente exigentes a corto plazo. (Bryant J. Jongkees, 2015)
El Ginseng se ha utilizado tradicionalmente como hierba medicinal por su acción antioxidante. Más allá de eso, se ha demostrado que apoya muchos procesos neurológicos, protegiendo así el Sistema Nervioso Central, mientras regula la respuesta inmunitaria y los cambios hormonales que pueden ser causados por el estrés, previniendo así la aparición de enfermedades psicológicas como la ansiedad crónica y la depresión. (Seungyeop Lee, 2017)
La Albahaca Sagrada es otra hierba de la Medicina Ayurvédica, con propiedades antioxidantes, anticancerígenas, antiinflamatorias, antimicrobianas, inmunomoduladoras y antiestrés. (Deepika Singh, 2018) Parece tener un efecto positivo en la salud mental debido a su acción ansiolítica, regulando los cambios de humor y la percepción, ofreciendo así calma y claridad mental. (Simranjeet Kaur, 2020) Además, el extracto de Eleutherococcus Senticosus es una planta medicinal ampliamente utilizada en la medicina tradicional con efectos en la lucha contra la fatiga, la mejora del sueño y la memoria. (Xi-Tao Li, 2022)
El Regaliz es conocido por sus propiedades antioxidantes, anticancerígenas, antivirales, antiinflamatorias y antibacterianas, y se ha informado de su impacto en el sistema nervioso como potenciador de la memoria y por sus efectos antidepresivos. (Hassan Esmaeili, 2022)
Finalmente, la combinación de Bioperina (sustancia activa de la pimienta negra) mejora la absorción y la biodisponibilidad de los nutrientes mencionados anteriormente. Como resultado, las fórmulas de suplementos que contienen Bioperina aseguran su máxima eficacia y absorción por parte del cuerpo.
Referencias
Ion-George Anghelescu, D. E. (2018). Stress management and the role of Rhodiola.
Simranjeet Kaur, S. S. (2020). An overview of Tulsi (Holy basil).
Katerina Petridou - Dietista, Nutricionista
