Το άγχος αποτελεί φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε απειλές ή πιέσεις που προέρχονται από το περιβάλλον ενώ πολύ συχνά είναι και αυτοπροκαλούμενες π.χ. τελειομανία, υψηλές φιλοδοξίες, κοινωνικές πιέσεις, υπερβολικές απαιτήσεις ή φόρτος εργασίας. Το άγχος εκδηλώνεται με ένα μεγάλο εύρος σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων, επηρεάζοντας με αυτό τον τρόπο την ικανότητα του ανθρώπου να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. (Ion-George Anghelescu, 2018) Πλήθος μελετών έχουν εστιάσει την έρευνά τους στις ευεργετικές επιδράσεις φυτών και άλλων συστατικών στη καταπολέμηση του άγχους που προκαλείται από τον σύγχρονο τρόπο ζωής.
Το εκχύλισμα Rhodiola Rosea είναι γνωστό για τη προσαρμογόνο δράση του, και αποτελεί εγκεκριμένο συστατικό από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (EMA), και την Επιτροπή Φαρμάκων Φυτικής Προέλευσης (HMPC). Επηρεάζει την απελευθέρωση των ορμονών του στρες, προσφέροντας ολοκληρωμένη θεραπεία των συμπτωμάτων αυτού, και μπορεί να αποτρέψει το χρόνιο στρες και τις επιπλοκές του. Πιο ειδικά, το Rhodiola Rosea φημίζεται μεταξύ άλλων, για τη βελτίωση της πνευματικής και σωματικής απόδοσης, τη μείωση των συμπτωμάτων κόπωσης και της κατάθλιψης, την αύξηση της παραγωγικότητας στην εργασία και την αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση του. (Emilija Ivanova Stojcheva, 2022)
Η Ashwagandha, είναι διάσημο προσαρμογόνο φυτό της Αγιουβερδικής Ιατρικής, με τα εκχυλίσματα της ρίζας και των φύλλων της να παρουσιάζουν αξιοσημείωτη δράση κατά του στρες και του άγχους, ενώ σε μερικές μελέτες φαίνεται να βελτιώνει και τα συμπτώματα της κατάθλιψης και της αϋπνίας. (Alex B. Speers, 2021) Επιπλέον, η Τυροσίνη, που αποτελεί πρόδρομο της Ντοπαμίνης και της Νορεπινεφρίνης, φαίνεται να ενισχύει αποτελεσματικά τη γνωστική απόδοση, ιδιαίτερα σε βραχυπρόθεσμες στρεσογόνες ή/και γνωστικά απαιτητικές καταστάσεις. (Bryant J. Jongkees, 2015)
Το Ginseng χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως φαρμακευτικό βότανο, λόγω της αντιοξειδωτικής του δράσης. Πέραν αυτού, έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζει πολλές νευρολογικές διεργασίες, προστατεύοντας έτσι το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα, ενώ παράλληλα ρυθμίζει την ανοσολογική απόκριση και τις ορμονικές αλλαγές που μπορεί να προκαλούνται λόγω του στρες, προλαμβάνοντας με αυτό τον τρόπο την εμφάνιση ψυχολογικών ασθενειών όπως το χρόνιο άγχος και η κατάθλιψη. (Seungyeop Lee, 2017)
Το Holy Basil αποτελεί ακόμα ένα βότανο της Αγιουβερδικής Iατρικής, με αντιοξειδωτική, αντικαρκινική, αντιφλεγμονώδη, αντιµικροβιακή, ανοσοτροποποιητική και αντιστρες δράση. (Deepika Singh, 2018) Φαίνεται να επιδρά ευεργετικά στη ψυχική υγεία λόγω του αγχολυτικής του δράσης, ρυθμίζοντας τις αλλαγές στη διάθεση και την αίσθηση της αντίληψης, προσφέροντας έτσι μια πνευματική ηρεμία και διαύγεια. (Simranjeet Kaur, 2020) Ακόμη, το εκχύλισμα του Εleutherococcus Senticosus είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που χρησιμοποιείται ευρέως στην παραδοσιακή ιατρική με αποτελέσματα στην καταπολέμηση της κούρασης, τη βελτίωση του ύπνου και της μνήμης. (Xi-Tao Li, 2022)
Η Γλυκόριζα είναι γνωστή για τις αντιοξειδωτικές, αντικαρκινικές, αντιικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές δράσεις της, ενώ έχει αναφερθεί και η επίδρασή της στο νευρικό σύστημα ως ενισχυτής μνήμης, αλλά και η αντικαταθλιπτική της δράση. (Hassan Esmaeili, 2022)
Τέλος, ο συνδυασμός Βιοπερίνης (δραστικής ουσίας από το μαύρο πιπέρι) ενισχύει την απορρόφηση και τη βιοδιαθεσιμότητα των παραπάνω θρεπτικών συστατικών. Ως αποτέλεσμα, φόρμουλες συμπληρωμάτων που εμπεριέχουν Βιοπερίνη, εξασφαλίζουν τη μέγιστη δράση τους και απορροφησιμότητας από τον οργανισμό.
Αναφορές
Ion-George Anghelescu, D. E. (2018). Stress management and the role of Rhodiola.
Simranjeet Kaur, S. S. (2020). An overview of Tulsi (Holy basil).
Κατερίνα Πετρίδου - Διαιτολόγος, Διατροφολόγος
