Angst er en naturlig reaktion fra kroppen på trusler eller pres fra omgivelserne, men det er ofte også selvskabt, for eksempel perfektionisme, høje ambitioner, socialt pres, overdrevne krav eller arbejdsbyrde. Angst manifesterer sig i en bred vifte af fysiske og psykologiske symptomer, som påvirker en persons evne til at imødekomme hverdagens krav. (Ion-George Anghelescu, 2018) Adskillige studier har fokuseret deres forskning på de gavnlige virkninger af planter og andre komponenter til at bekæmpe angst forårsaget af den moderne livsstil.
Rhodiola Rosea-ekstrakt er kendt for sin adaptogene virkning og er et godkendt ingrediens af Det Europæiske Lægemiddelagentur (EMA) og Udvalget for Plantelægemidler (HMPC). Det påvirker frigivelsen af stresshormoner og tilbyder en omfattende behandling af symptomerne, og kan forhindre kronisk stress og dets komplikationer. Rhodiola Rosea er især kendt for at forbedre mental og fysisk ydeevne, reducere symptomer på træthed og depression, øge produktiviteten på arbejdet samt dets antioxidante og antiinflammatoriske virkning. (Emilija Ivanova Stojcheva, 2022)
Ashwagandha er en berømt adaptogen plante fra ayurvedisk medicin, hvis rod- og bladekstrakter viser bemærkelsesværdige anti-stress og angstdæmpende virkninger, mens det i nogle studier også ser ud til at forbedre symptomer på depression og søvnløshed. (Alex B. Speers, 2021) Derudover ser Tyrosin, en forløber til Dopamin og Noradrenalin, ud til effektivt at forbedre kognitiv ydeevne, især i kortvarige stressede eller kognitivt krævende situationer. (Bryant J. Jongkees, 2015)
Ginseng er traditionelt blevet brugt som en medicinsk urt på grund af dens antioxidante virkning. Udover det er det bevist, at det støtter mange neurologiske processer, og dermed beskytter det centrale nervesystem, mens det også regulerer immunresponset og hormonelle ændringer, som kan forårsages af stress, og forhindrer dermed fremkomsten af psykiske sygdomme såsom kronisk angst og depression. (Seungyeop Lee, 2017)
Holy Basil er endnu en plante fra ayurvedisk medicin med antioxidante, kræftbekæmpende, antiinflammatoriske, antimikrobielle, immunmodulerende og anti-stress egenskaber. (Deepika Singh, 2018) Det ser ud til at have en positiv effekt på mental sundhed på grund af sin angstdæmpende virkning, idet det regulerer humørsvingninger og opfattelse og dermed tilbyder mental ro og klarhed. (Simranjeet Kaur, 2020) Derudover er Eleutherococcus Senticosus-ekstrakt en lægeplante, der er vidt brugt i traditionel medicin og har effekt mod træthed, forbedrer søvn og hukommelse. (Xi-Tao Li, 2022)
Lakrids er kendt for sine antioxidante, kræftbekæmpende, antivirale, antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber, og dens indvirkning på nervesystemet er rapporteret som hukommelsesforstærkende samt dens antidepressive virkninger. (Hassan Esmaeili, 2022)
Endelig forbedrer kombinationen af Bioperine (aktivt stof fra sort peber) optagelsen og biotilgængeligheden af de ovennævnte næringsstoffer. Som et resultat sikrer kosttilskudsformler, der indeholder Bioperine, deres maksimale effekt og optagelse i kroppen.
Referencer
Ion-George Anghelescu, D. E. (2018). Stress management and the role of Rhodiola.
Simranjeet Kaur, S. S. (2020). An overview of Tulsi (Holy basil).
Katerina Petridou - Diætist, Ernæringsspecialist
