Úzkost je přirozenou reakcí těla na hrozby nebo tlaky z prostředí, často však je také sebepůsobená, například perfekcionismem, vysokými ambicemi, společenským tlakem, nadměrnými požadavky nebo pracovní přetížeností. Úzkost se projevuje širokou škálou fyzických a psychologických příznaků, což ovlivňuje schopnost člověka čelit každodenním požadavkům. (Ion-George Anghelescu, 2018) Mnoho studií se zaměřilo na výzkum příznivých účinků rostlin a dalších složek v boji proti úzkosti způsobené moderním životním stylem.
Extrakt z Rhodiola Rosea je známý pro svůj adaptogenní účinek a je schválenou složkou Evropskou agenturou pro léčivé přípravky (EMA) a Výborem pro rostlinné léčivé přípravky (HMPC). Ovlivňuje uvolňování stresových hormonů, nabízí komplexní léčbu příznaků tohoto stavu a může předcházet chronickému stresu a jeho komplikacím. Rhodiola Rosea je zejména známá svým zlepšením duševního a fyzického výkonu, snížením příznaků únavy a deprese, zvýšením produktivity práce a svými antioxidačními a protizánětlivými účinky. (Emilija Ivanova Stojcheva, 2022)
Ashwagandha je slavná adaptogenní rostlina v Ajurvédské medicíně, jejíž výtažky z kořenů a listů vykazují pozoruhodné účinky proti stresu a úzkosti, přičemž v některých studiích se zdá, že zlepšuje také příznaky deprese a nespavosti. (Alex B. Speers, 2021) Kromě toho se zdá, že tyrosin, prekurzor dopaminu a noradrenalinu, efektivně zlepšuje kognitivní výkon, zejména v krátkodobých stresových nebo kognitivně náročných situacích. (Bryant J. Jongkees, 2015)
Ženšen se tradičně používá jako léčivá rostlina pro své antioxidační účinky. Kromě toho bylo prokázáno, že podporuje mnoho neurologických procesů, čímž chrání centrální nervový systém, zároveň reguluje imunitní odpověď a hormonální změny, které mohou být způsobeny stresem, a tím zabraňuje vzniku psychických onemocnění, jako je chronická úzkost a deprese. (Seungyeop Lee, 2017)
Svatá bazalka je další rostlina v Ajurvédské medicíně s antioxidačními, protirakovinnými, protizánětlivými, antimikrobiálními, imunomodulačními a antistresovými vlastnostmi. (Deepika Singh, 2018) Zdá se, že má pozitivní vliv na duševní zdraví díky svému účinku proti úzkosti, přičemž reguluje změny nálady a vnímání, a tím nabízí duševní klid a jasnost. (Simranjeet Kaur, 2020) Navíc výtažek z Eleutherococcus Senticosus je léčivá rostlina, která se široce používá v tradiční medicíně s účinky na boj proti únavě, zlepšení spánku a paměti. (Xi-Tao Li, 2022)
Lékořice je známá pro své antioxidační, protirakovinné, antivirové, protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti a její vliv na nervový systém byl popsán jako posilující paměť a pro své antidepresivní účinky. (Hassan Esmaeili, 2022)
Nakonec, kombinace bioperinu (aktivní látky z černého pepře) zlepšuje absorpci a biologickou dostupnost výše uvedených živin. Výsledkem je, že doplňky stravy obsahující bioperin zajišťují jejich maximální účinnost a vstřebávání tělem.
Reference
Ion-George Anghelescu, D. E. (2018). Stress management and the role of Rhodiola.
Simranjeet Kaur, S. S. (2020). An overview of Tulsi (Holy basil).
Katerina Petridou - Dietoložka, Výživová poradkyně
