Тревожността е естествена реакция на тялото към заплахи или натиск от околната среда, а често е и самопредизвикана, напр. перфекционизъм, високи амбиции, социален натиск, прекомерни изисквания или натовареност. Тревожността се проявява в широк спектър от физически и психологически симптоми, като по този начин влияе върху способността на човека да отговори на изискванията на ежедневието. (Ion-George Anghelescu, 2018) Множество проучвания са насочили изследванията си към полезните ефекти на растенията и други съставки за борба с тревожността, причинена от съвременния начин на живот.
Екстрактът от Rhodiola Rosea е известен със своето адаптогенно действие и е одобрен от Европейската агенция по лекарствата (EMA) и Комитета за билкови лекарствени продукти (HMPC). Той влияе върху освобождаването на хормони на стреса, като предлага цялостно лечение на симптомите и може да предотврати хроничния стрес и неговите усложнения. По-конкретно, Rhodiola Rosea е известна с подобряване на умствената и физическата работоспособност, намаляване на симптомите на умора и депресия, увеличаване на производителността на работното място, както и с антиоксидантното и противовъзпалителното си действие. (Emilija Ivanova Stojcheva, 2022)
Ашваганда е известно адаптогенно растение в Аюрведическата медицина, чиито екстракти от корени и листа показват забележително действие срещу стреса и тревожността, докато в някои проучвания изглежда подобрява и симптомите на депресия и безсъние. (Alex B. Speers, 2021) Освен това, Тирозин, който е предшественик на Допамин и Норепинефрин, изглежда ефективно подобрява когнитивната функция, особено в краткосрочни стресови или/и когнитивно натоварени ситуации. (Bryant J. Jongkees, 2015)
Женшенът традиционно се използва като лечебна билка поради антиоксидантното си действие. Освен това е доказано, че поддържа много неврологични процеси, като по този начин защитава Централната нервна система, докато същевременно регулира имунния отговор и хормоналните промени, които могат да бъдат причинени от стреса, предотвратявайки по този начин появата на психологически заболявания като хронична тревожност и депресия. (Seungyeop Lee, 2017)
Светият Босилек е още една билка в Аюрведическата медицина, с антиоксидантни, противоракови, противовъзпалителни, антимикробни, имуномодулиращи и антистрес свойства. (Deepika Singh, 2018) Изглежда има благоприятно въздействие върху психичното здраве благодарение на своето действие против тревожност, като регулира промените в настроението и възприятието, като по този начин предлага душевно спокойствие и яснота. (Simranjeet Kaur, 2020) Освен това, екстрактът от Eleutherococcus Senticosus е лечебно растение, широко използвано в традиционната медицина с ефект в борбата с умората, подобряване на съня и паметта. (Xi-Tao Li, 2022)
Женското биле е известно със своите антиоксидантни, противоракови, антивирусни, противовъзпалителни и антибактериални свойства, а нейното въздействие върху нервната система е докладвано като подобрител на паметта, както и за своето антидепресантно действие. (Hassan Esmaeili, 2022)
Накрая, комбинацията от Биоперин (активна съставка от черен пипер) подобрява абсорбцията и бионаличността на гореспоменатите хранителни вещества. В резултат на това формулите на добавките, които съдържат Биоперин, осигуряват максимално действие и абсорбция от организма.
Препратки
Ion-George Anghelescu, D. E. (2018). Stress management and the role of Rhodiola.
Simranjeet Kaur, S. S. (2020). An overview of Tulsi (Holy basil).
Катерина Петриду - Диетолог, Специалист по хранене
